Как отдых на море влияет на иммунитет
19.06.2019
С наступлением тепла многие задумываются об отпуске. За осенне-зимний период усталость в организме накапливается, количество витаминов и положительных эмоций стремительно близится к нулю. Ситуация усугубляется вдвойне, если в семье есть дети. По данным статистики, процент хронических респираторных заболеваний стабильно растёт. Таких деток рекомендуется вывозить к морю не только летом, но и зимой. Рассмотрим более подробно, как прибрежный климат влияет на иммунитет. А также узнаем, где отдохнуть зимой на море, не потратив годовой семейный бюджет.
5 причин отправиться в отпуск на море
В обществе давно сформировался стереотип, что хороший отдых может быть только на побережье. Но так ли это? На самом деле пребывание на море имеет множество положительных сторон. И это не только красивые закаты и романтические прогулки по лунной дорожке, но и более весомые факторы для здоровья и положительного самочувствия, позволяющие:
- Восполнить недостаток витамина D. Это вещество благоприятно воздействует на весь организм, оно налаживает биоритмы, участвует в процессах синтеза кальция в клетках, а для детей его наличие является обязательным, так как способствует росту и полноценному развитию всех систем. В здоровом организме витамин Д вырабатывается клетками кожи под воздействием прямых солнечных лучей. Теоретически всего 20 минут в день достаточно, чтобы не страдать от дефицита этого витамина. Однако многие не придерживаются и этого правила. Именно поэтому людям просто необходим отпуск на море.
- Получить тонизирующий массаж ног. Песок имеет терапевтический эффект для стоп. С помощью лёгкого и приятного массажа можно забыть о стрессе, усилить микроциркуляцию крови и повысить сопротивляемость всего организма. Кроме того, он оказывает косметическое воздействие на ножки. Регулярные прогулки по побережью заменят поход к мастеру педикюра, помогут решить проблемы с натоптышами. Песок мягко и эффективно удаляет со стоп омертвевшие клетки, благодаря чему кожа обновляется, становится мягкой и эластичной, приобретает здоровый вид.
- Возможность больше двигаться. На курорте столько всего интересного, что просто некогда сидеть в номере. Можно не только отдыхать на берегу моря, но и культурно развиваться. На побережье, как правило, придумано много программ для туристов. Это могут быть погружения под воду, прогулки на морском транспорте или экскурсии по достопримечательностям. Даже во время плавания и приятных прогулок по песку человек активно сжигает калории, укрепляется работа сердечно-сосудистой системы, повышается метаболизм, укрепляется костно-мышечный каркас.
- Регулярные водные ванны. Плавание и просто пребывание в воде оказывают мощное воздействие на иммунитет. Человек не только закаляется, но и забывает о проблемах и хлопотах. Учёные давно доказали факт того, что пребывание в воде оказывает благотворное воздействие на психику, шум волн успокаивает и снимает нервное напряжение. Морская вода насыщена ионами брома, недостаток которого может вызывать раздражительность, тревожность.
- Получить пользу от воздушных ванн. По составу морской воздух приближен к плазме крови. Только в нём намного больше полезных микроэлементов, которые находятся в виде дисперсии. Вдыхая воздух, обогащённый кислородом, йодом и другими элементами, человека насыщает слизистые и другие ткани без усилий и специальных приспособлений.
Продолжать список факторов, благотворно влияющих на организм, можно и дальше, но для комфортного отдыха нужно продумать не только время, но и место отдыха.
Куда отправиться в отпуск
Одним из прекрасных мест для отдыха является пансионат «Дружба» на Азовском море. Это уютное и комфортное место вдали от городской спешки и суеты. Расположенный на самом берегу Азовского моря, он ежегодно манит тысячи туристов. Комфортные номера с удобствами и развитая инфраструктура позволяют забыть обо всех хлопотах и заботах, на 100% отдаваясь отдыху и расслаблению. Чтобы с уверенностью собирать чемоданы, номер лучше забронировать заблаговременно.