Возможно ли побороть страх полета на самолете?

13.11.2022

Страх перед полетом на самолете, хотя и не влияет на нашу повседневную жизнь, может серьезно помешать нашим планам на отпуск или повлиять на нашу профессиональную жизнь.

Аэрофобия - это тип тревожного расстройства, при котором Вы испытываете сильный страх и панику во время полета или участия в полете. Аэрофобия происходит от двух древнегреческих слов aer, что означает воздух, и phóbos, что означает страх. В буквальном переводе аэрофобия означает боязнь воздуха и иногда ее определяют именно так.

Откуда берется страх летать?

Страх полета иногда является следствием негативного опыта, связанного с полетом. Страх перед полетом часто вызван такими переживаниями, как турбулентность в полете, необходимость экстренной посадки и проблемы со здоровьем, возникающие на борту самолета. Неприятный опыт может запомниться надолго.

Страх перед полетом может также затронуть людей, которые никогда не летали. Часто вызвано отсутствием контроля над ситуацией и собственной судьбой в чрезвычайной ситуации, что способствует снижению чувства безопасности.

Поэтому аэрофобия иногда является следствием неправильных представлений о принципах работы самолета и его технических возможностях.

Страх полета также усугубляется незнанием или непониманием процедур, сообщений или звуков, сопровождающих авиаперелеты. Наконец, боязнь летать - это иногда просто боязнь терактов.

Как проявляется боязнь летать?

Аэрофобия, как правило, проявляется симптомами при контакте с вызывающим страх объектом. Тем не менее страх полета может возникнуть не только в аэропорту или в самолете, но и при самой мысли о полете или посадке. Страх, возникающий в таких ситуациях, настолько силен, что мы избегаем полета и выбираем другие виды транспорта, даже если они менее удобны и дорога занимает больше времени.

Аэрофобия может иметь физиологические симптомы, в том числе:

• учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение;
• трясущиеся руки, холодные руки;
• озноб;
• одышка, поверхностное дыхание;
• ощущение удушья;
• потливость;
• сухость во рту;
• тошнота и рвота.

Можно ли побороть страх полета?

Часто случается так, что чем дольше мы избегаем столкновения с данной проблемой, тем больше она становится - как и страх перед полетом. Однако с аэрофобией можно эффективно бороться или хотя бы устранить ее симптомы. В начале стоит узнать о способах борьбы с физиологическими симптомами страха перед полетом. Здесь рекомендуются различные техники релаксации, например осознанное дыхание.

Боязнь летать также может уменьшить знание фактических данных и статистики, связанных с авиаперелетами. Для этого также стоит ознакомиться с подробностями хода полета, чтобы ни один из его этапов не стал для нас неожиданностью. При необходимости Вы также можете воспользоваться помощью специалистов. Проблемой аэрофобии чаще всего занимается психолог, а при необходимости осуществления фармакологического лечения - психиатр.

Кроме того, стоит заранее подготовиться к отъезду и снизить риск возникновения стрессовых ситуаций - позаботьтесь о формальностях (виза, паспорт, обмен валюты), купите соответствующую туристическую страховку, а время перед поездкой посвятите отдыху.

Вопреки видимому, боязнь летать - это проблема, которая затрагивает многих людей, хотя они борются с ней в разной степени. Однако с этим видом фобии можно эффективно бороться, поэтому вместо того, чтобы отказываться от путешествий, стоит бороться с собственными страхами.

За помощь в подготовке материалов для статьи выражаем благодарность специалистам сервиса расписания самолетов https://raspisaniye.info/.