Безопасность туристов во время путешествий

01.05.2020

Ежедневно в мире фиксируются случаи заболевания, вызванного новым типом коронавируса (2019-nCoV). Поэтому многих из нас беспокоит вопрос, стоит ли отказаться от путешествий, по крайней мере, в ближайшие месяцы после завершения пандемии. Нет ничего хуже, чем по возвращению из путешествия, вместо того, чтобы радостно вспоминать дни отдыха и делиться впечатлениями, пить таблетки или лежать в больнице. Как этого избежать? Во-первых, заботиться о здоровье и укреплять иммунитет всегда. Во-вторых, придерживаться важных правил.

Соберите аптечку

Приготовьте дорожную аптечку с набором необходимых лекарств: жаропонижающие, успокаивающее и обезболивающее, таблетки от тошноты и обезвоживания, от проблем с желудочно-кишечным трактом и сердцем, дезинфицирующие средства и сорбенты, а также вату и бинт. Лучше всего, если такая аптечка будет у каждого участника поездки. Но для того, чтобы она не занимала много места, разрежьте блистера с таблетками на несколько частей и соберите маленькие меднаборы.

Следите за личной гигиеной

Планируя поездку, узнайте о возможных инфекционных рисках, характерных для этого региона. Уточните у врача, нужно ли сделать дополнительные прививки. Обязательно позаботьтесь о медицинском страховании - оно поможет в критической ситуации.

В транспорте, зданиях аэропорта или вокзала используйте защитные средства, которые уберегут от попадания внутрь организма болезнетворных бактерий: надевайте перчатки медицинские и защитные маски, не прикасайтесь к лицу, перед приемом пищи обработайте руки антисептиком или хорошо их вымойте. Соблюдайте максимальную дистанцию при общении с людьми. Если не уверены в качестве уборки в гостинице, продезинфицируйте выключатели и ручки дверей антисептиком. Пульт от телевизора лучше сразу поместить в полиэтиленовый пакет. Не забывайте регулярно мыть руки и дезинфицировать свой мобильный телефон.

Проветривайте помещения

Очень важно во время заселения в гостиничный номер или съемную квартиру провести проветривание помещения. Дело в том, что недостаток кислорода вызывает сонливость и в целом плохо влияет на самочувствие. В таком случае любая поездка не будет радостной. Кроме того, в помещении, где нет притока свежего воздуха, ускоренно размножаются болезнетворные бактерии. Чистый же воздух, наоборот, нейтрализует их за считанные минуты.

Следите за питанием

Путешествие - это время, когда многие позволяет себе отклониться от привычного режима питания и попробовать что-то новое. Часто организм может быть не согласен с такими нововведениями в рационе. Чтобы не испортить самочувствие, рекомендуем пробовать экзотические блюда в умеренных количествах, чередуя их с привычными и более легкими.

Незаменимыми в дороге станут вода и фрукты. Именно они являются естественными источниками витаминов и микроэлементов. Будьте осторожны с уличной едой, особенно с морепродуктами. Избегайте блюд с недостаточной термической обработкой. К ним относятся: стейк с кровью, яйца-пашот. Пейте только воду в бутылках или кипятите ее.

Делайте физические упражнения

От длительного пребывания в сидячем положении у человека затекают мышцы и начинают болеть суставы. Чтобы избежать дискомфорта, сделайте легкую сидячую гимнастику. Если в транспорте Вас тошнит, помогут дыхательные упражнения. Старайтесь побольше гулять пешком и поменьше использовать общественный транспорт. Пешая прогулка стимулирует работу сердца и восстанавливает кислородный баланс в крови, благодаря чему улучшается общий тонус мышц.

Помните, что опасных болезней в мире много, отказываться от путешествий в связи с этим не стоит. Будьте осторожны и наслаждайтесь поездками!